Dieses Buch möchte Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie Schritt für Schritt die Meisterschaft über Ihr emotionales Leben erlangen können. Sie werden die biologischen Grundlagen der Emotionen kennenlernen und verstehen, welche Mechanismen Gefühle auslösen. Sie erfahren, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche hat. Und Sie bekommen eine Fülle von Werkzeugen an die Hand, um auch mit herausfordernden Gefühlen gelassen und selbstbestimmt umzugehen.